Meditációs és stresszoldó tanfolyam várandósoknak
Egy szeretetteljes, spirituális kísérés a várandósság hónapjaiban – hogy ne csak testben, hanem lélekben is felkészülten várd a kisbabádat.
Teljesen természetes, ha várandósként tele vagy kérdésekkel.
Egészséges lesz-e a babám?
Rendben fejlődik-e?
Meg tudok-e birkózni a szüléssel?
Jó anya leszek-e?
Hogyan tudnám az aggódásaimat elengedni?
Hogyan tudom a babámnak a legjobbat adni?
Mi lesz a párkapcsolatommal, az életemmel?
Mit tehetsz, hogy érzelmileg kiegyensúlyozottan töltsd el ezt az időszakot?
Kismamának lenni egy sokkal érzékenyebb állapot, mint a szokásos női minőséged.
Erőteljesebben érzékelsz, néha túlreagálsz, zavarhatnak a szagok, ízek, emberek.
Sokszor, hogy önmagadon is meglepődsz – mintha valaki más bőrében lennél. Ez teljesen rendben van. A tested és a lelked is átalakul.
Egy új életet hordozol, de közben te is átváltozol: anyává érlelődsz.
Ahhoz, hogy mindezt belső egyensúlyban, szeretettel és elfogadással élhesd meg, fontos, hogy legyen egy biztonságos belső tered.
Egy hely, ahová nap mint nap visszatérhetsz.
Ebben segíten neked majd ez a tanfolyam.
Ez az időszak nemcsak a baba születéséről szól – hanem rólad is. Az anyává válás mély, szakrális út, amit megérdemelsz tudatosan, szeretetben végigjárni.
Mi zajlik a kismama testében a meditáció hatására?
– Csökken a stresszhormonok (kortizol) szintje, ami segít a baba fejlődésének támogatásában és az anya nyugodtabb közérzetében.
– Nő az oxitocin szintje, ez a „szeretethormon” erősíti az anya–baba kapcsolatot és segíti a kötődést.
– Az agyban aktiválódnak a nyugalomért és empátiáért felelős területek, miközben csökken a szorongással kapcsolatos agyi aktivitás.
– A légzés lelassul, a vérnyomás stabilizálódik, és a test paraszimpatikus idegrendszere (pihenés- és regenerációs üzemmód) lép működésbe, ami támogatja az egészséges várandósságot.
A meditáció nemcsak a lélekre, hanem a baba testi-lelki fejlődésére is kedvezően hat.
Mit tartalmaz a tanfolyam?
Várandós meditációk – vezetett hanganyagok a babával való kapcsolódáshoz, nyugalomhoz és szívnyitáshoz.
Felkészülés a szülésre meditáció
Elengedés hanganyag – segítség ahhoz, hogy elengedd a félelmeket, korábbi negatív élményeket, családi mintákat.
Spirituális előadás – amelyben többek közt lesznek hasznos infók a lélek érkezéséről,
a lehetséges “hibákról”, azok elkerüléséről
az anyává válásról, mint beavatásáról.
Mire számíthatsz?
Lelki megerősödés és belső nyugalom – Mélyebb kapcsolódás a babával – Tudatosabb jelenlét a várandósságban – Félelmek és bizonytalanságok oldása – Spirituális kísérés egy szeretetteli térben